第二次排骨砂锅
简单
4人份
就顾着吃了，忘记拍图了——
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食材清单
其他
- 冻豆腐
- 排骨
- 海带
蔬菜
- 土豆块
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
724.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把排骨用热水过一下，去腥去杂质。葱姜蒜配料切好。
2
用葱姜蒜爆锅，炒排骨，至两面金黄，倒入砂锅，加水，炖至半个小时，开锅放入冻豆腐，过十分钟放入海带土豆，大火，开锅小火。至排骨软烂便可出锅。
