爽夏美肤糖水
简单
4人份
美味三千 我只取一瓢饮 炎炎夏日 恰是美肤糖水的温柔 引来了万千的回眸
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食材清单
其他
- 15克玉竹片
- 15克西洋参片
- 1颗百合
- 20粒枸杞
- 50克薏米
- 8颗莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子，薏米，玉竹，西洋参和枸杞倒入碗中，冲洗干净。
2
将洗净的原料倒入锅中，加入水大火煮开后，转小火继续煮30分钟。
3
然后放入洗净的百合。
4
5分钟后调入冰糖，待冰糖融化后即可，冷却后放入冰箱冰镇后食用口感更好。
