美龄粥 综合了各路大神的做法
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 250克水
- 25g大米
- 30克燕麦米
- 800ml豆浆
- 80g糯米
- 一丢丢枸杞
- 爱吃多少加多少~我放了蒸熟后200g山药
- 自己定冰糖或炼乳
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米 糯米泡7小时 燕麦米泡2小时 燕麦米会有嚼劲!!!很好吃的 会更有层次感 我喜欢 不喜欢可以不放 换成等量的燕麦就好啦
2
山药蒸熟 一部分碾碎 一部分切丁
3
三种液体混合煮沸 加入三种米 煮沸
4
关火焖15分钟 开火煮10分 煮开小火
5
加入山药泥 煮沸改小火30分钟 记得要搅拌
6
加山药丁 冰糖(我觉得炼乳更香!)再煮5-10分钟就好啦 超超超好喝!!!!!
