柠檬鱼🐟鱼肉嫩滑,豆芽酸爽开胃。能顺间治愈厌食的你

简单 4人份
柠檬鱼🐟鱼肉嫩滑,豆芽酸爽开胃。能顺间治愈厌食的你
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食材清单

其他
  • 1个柠檬
  • 1元钱的绿豆芽
  • 1把金针菇
  • 3个小米辣
  • 喜辣多放,不喜辣少放泡辣椒
海鲜
  • 一块龙利鱼
蔬菜
  • 3个大蒜瓣
蔬菜类
  • 1块生姜

营养成分

热量

395.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

29.0 克

纤维

5.0 克

7.0 克

999.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

龙利鱼解冻切片,放少许盐和红薯粉腌制

2

姜,蒜切片,泡椒和小米辣切碎

3

柠檬切两片下来,剩下的不切,等会儿直接挤汁。

4

锅中倒入少许油,油一定要少点,油烧热后,先放姜,再放蒜末,炒出香味后放泡辣椒,(偶是四川的,喜辣,不喜欢太辣的宝宝们,可以把泡辣椒换成黄辣椒酱,超市有卖)翻炒一下,放入适量清水,这个时候可以用手挤柠檬汁到锅里。水烧开后,先放金针菇,煮三分钟,再放豆芽,再煮三分钟,(偶以前做这道菜都是放的粉丝,今天家里没有粉丝了,就放了金针菇,)然后放盐,鸡精,味精,白糖半茶匙调味,(喜欢更酸一点的,还可以加点白醋)关中小火🔥,一片一片将鱼片码在上面,鱼片变白,就关火。

5

撒上白芝麻,小米辣,铺上剩下的两片柠檬。用另一个锅烧热油,淋上就可以吃了。(偶有点懒,不想再多弄个汤盆,所以就直在另外烧油,淋上热油,直接把锅端上桌~开吃。哈哈哈……鱼肉嫩滑,豆芽酸辣爽口,超级开胃。

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