冬瓜玉米银耳羹
简单
4人份
冬瓜银耳玉米羹： ①月龄：7月龄以上 ②食材：冬瓜：20克，银耳：10克，玉米粒：10克。 ③营养建议：银耳有着补脾开胃、益气清肠的作用，而冬瓜又是含水量非常高的一种食材，加上玉米丰富的膳食纤维，这道汤羹不仅有着香甜美味的口感，同时也是在天气逐渐转冷之际一道不错的暖胃润肠的美食。
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食材清单
其他
- 10克玉米
- 10克银耳
蔬菜
- 20克冬瓜
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部材料，简单吧
2
将冬瓜切小块，锅内烧水，然后把冬瓜块，玉米粒和银耳放入水里，熬煮20分钟就可以了
3
煮好以后，放入料理机里打碎，就做好啦，香甜美味，容易吸收
