天气越来越冷，最适合来碗番茄豆腐汤啦 [色]最重要的是不！长！胖！ 减肥 低脂 番茄🍅豆腐汤😋
简单
4人份
减肥 低脂 健身教练推荐：低卡高蛋白番茄豆腐汤~
![天气越来越冷，最适合来碗番茄豆腐汤啦 [色]最重要的是不！长！胖！
减肥 低脂 番茄🍅豆腐汤😋](/static/images/default/food5.jpg)
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食材清单
其他
- 10克油
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 1把金针菇
- 2个西红柿
- 2勺淀粉
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：嫩豆腐250克，番茄1个，金针菇50克，鸡蛋1个，淀粉20克，食用盐2克，(盐油葱姜根据各人口味加入)葱姜鸡 橄榄油10克
2
2、 在西红柿的顶部切一个''十字''，将其放入碗中，然后将热沸水倒入碗中，浸泡约5分钟。 这时，番茄皮会被烫开，然后轻轻地撕下即可。 将去皮的西红柿切成切成丁的形状，然后放入碗中备用。
3
切好备用将豆腐切成中等大小的方块，将金针菇洗净，去掉头部
4
锅内放油
5
加入西红柿🍅
6
将番茄汁炒至浓稠后，倒入适量的水，汤煮沸后，加入豆腐，金针菇
7
加入豆腐
8
将淀粉倒入碗中，加适量的水搅拌至无结块，然后倒入沸腾的汤中，并用汤匙搅拌至稍浓状。
9
将鸡蛋打入碗中，用筷子将其打成蛋液，等汤再次煮沸后，均匀淋上一层蛋液，用勺子搅拌均匀，然后就可以出锅了
