小米豌豆补脾粥
简单
4人份
小米粥中蛋白质营养价值相对大米更丰富，且易消化，不会对胃部造成负担。平时可单独煮粥也可加入其它食物同煮。且小米粥内富含多种维生素，不仅有养胃健脾的作用，还有美容养颜的功效。豌豆开脾健胃，其中含有丰富的维生素C，经常食用可以提高人体免疫力和预防牙龈出血等疾病。 这款小米豌豆补脾粥简单易煮，什么体质的人都可以食用，没有禁忌，这个春季，豌豆的可爱嫩绿总是能带来一点点治愈~嗯嗯😊粥水淡淡咸味，豌豆清香甘甜，胡萝卜的热情，碗里的风光，轻嚼一口，哎呦，还有什么让你烦恼呢……
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食材清单
其他
- 20克小米
- 500毫升水
- 小块胡萝卜
- 适量豌豆
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好以上食材
2
小米清水洗净，用温水浸泡5分钟
3
新鲜豌豆剥开，取粒备用
4
胡萝卜切成小丁备用
5
锅底烧小泡时放入小米，大火煮2分钟，改小火慢煮5分钟
6
之后，再放入豌豆粒
7
和胡萝卜丁，继续小火煮10分钟，即可盛出，出锅前放入少许盐增味。
8
粥水之美，不能言表啊~
