香锅花菜-只需一勺万能酱,味道颠覆你的味蕾

简单 4人份

花菜,普通的维生素含量丰富,尤其是含有的维生素K,能促进血液凝固,清理血管,常吃的有利于免疫力的提升,其口味清淡,性甘,口感清脆。杏鲍菇,脂肪含量少,热量低,游离的氨基酸含量多,生物活性多糖丰富。常吃菌菇类,提升自身的抵抗疾病的能力,避免疾病趁虚而入。一般的做法吃腻了,不妨换个做法,不仅颜值高,还更美味。这道香锅花菜之所以味道独特,还有个最重要的因素,添加了万能酱,让这道香锅花菜更加入味,香味浓郁,好吃得停不下筷子。

香锅花菜-只需一勺万能酱,味道颠覆你的味蕾
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个杏鲍菇
  • 1个花菜
  • 1根腊肠
  • 一勺万能酱
  • 一勺辣椒油
  • 适量食用油
蔬菜类
  • 适量香菜
调味料
  • 一勺酱油

营养成分

热量

663.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

10.0 克

12.0 克

289.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

杏鲍菇洗净后,切成片状,厚薄均匀即可。挑选杏鲍菇时要注意,表面有一层白毛毛的,说明存放时间已久,要买长得好看,饱满的。

2

花菜,掰成小块,不建议直接切,容易损害伞盖,可以用刀子从根部往上割,到分叉的地方,用手轻轻一掰就行了。还需要焯水,焯完水的花菜要放到凉水中冷却,这样能很好地保持它的脆感,再沥干水分备用。

3

腊肠,我这个腊肠不是买的,也不是别人送的,自己灌得,能看到肥瘦相间的肉块,颜色也非常的漂亮,味道也很美味。强烈建议大家自己学着灌肠,不仅仅实惠的很,而且用料上也安全放心,其实自己灌出来的味道与卖的差不多,差就差在没有烟熏这一步,其余的几乎一样,自从学会了灌肠后,我都是自己灌,今年无奈猪肉太贵,现在吃的还是去年的存货。

4

万能酱,也是今天的主角,这个酱料里材料非常的丰富,口味以酱香为主,称它为万能酱,是因为只要需要酱的地方它都可以用,不需要的时候也可以用,至于万能酱的做法,以前的文章有分享,做法非常的详细,喜欢的可以参考。

5

这一步可有可无,喜欢吃辣的朋友,可以加点辣椒酱或者是红油辣椒,不吃辣的可以省略这一步。

6

开炒就行了。开中火,锅热后加入一点点食用油,油热后加入香肠煸炒出香味,再加入杏鲍菇,同时加一勺酱油,翻炒使其上色均匀,盖盖子焖炒一分钟,再将万能酱放一勺,搅拌下后下入花菜,继续翻炒,喜欢吃辣的可以加辣椒油,炒个十几秒即可关火,最后撒上香菜段,上桌即可。

7

美味的香锅花菜,做法极其简单,整个过程只需3分钟就能做好,是一道非常好吃的快手菜,对于赶时间的人来说,非常的适合。

猜你喜欢

酸辣粉
酸辣粉
查看详情
东北凉拌菜(附万能凉拌汁做法)
东北凉拌菜(附万能凉拌汁做法)
查看详情
香辣杏鲍菇
香辣杏鲍菇
查看详情
手撕杏鲍菇
手撕杏鲍菇
查看详情