黑糖肉桂坚果麦片
简单
4人份
肉桂粉买来很长时间了，一直想做肉桂卷，但怕自己接受不了肉桂的味道，正好家里没有麦片了，先烤点麦片试试味道，嗯，能接受，后边就可以做肉桂卷了。
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食材清单
其他
- 10克蜂蜜
- 150克即食麦片
- 20克玉米油
- 2克肉桂粉
- 30克黑糖糖浆
- 70克坚果碎（核桃、葵花籽、南瓜籽、黑芝麻、腰果、杏仁等）
- 80克水果干（葡萄干、蔓越莓干、猕猴桃干、芒果干、黄桃干、红枣干等）
- 干性材料
- 湿性材料
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将湿性材料放一起
2
搅拌均匀
3
干性材料放一起称重，稍微翻拌一下
4
将干性材料倒入湿性材料中，抄底翻拌均匀，保证干性材料全部被湿性材料包裹，注意力气不要太大。
5
倒入烤盘中铺平，非不粘烤盘记得铺油纸，烤箱165度，中层，20分钟左右，中途翻拌两三次。
6
烘烤结束，取出烤盘，趁热放入水果干，翻拌。晾凉后及时密封保存。
