蓝莓派隔夜燕麦
简单
4人份
菜谱来自https://www.kimscravings.com/blueberry-pie-overnight-oatmeal/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1 cup牛奶
- 1 tbsp奇亚籽
- 1/2 cup燕麦
- 1/2 cup蓝莓（冷冻或新鲜）
- 1/2 tsp肉桂粉
- 1/2 tsp香草精
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
763.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蓝莓放入平底锅，加1/4cup水，中火煮至出汁，蓝莓软烂。
2
把煮好的蓝莓和其他所有材料一起倒入梅森罐。
3
盖上盖子，冰箱冷藏至少4小时即可享用。
