鲜虾花蛤芝士焗米饭
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 马苏里拉奶酪丝
其他
- 海兔子
- 米饭
- 胡椒粉
- 花蛤
- 西红柿
- 黄油
海鲜
- 鲜虾
蔬菜
- 姜汁
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜虾去虾线，用姜汁盐腌渍，花蛤，海兔子用开水焯一下，捞出待用
2
锅内放黄油，煸香洋葱末，炒熟米饭，加少许盐盛在盘中
3
锅内放黄油，煸香洋葱末，放入鲜虾炒熟，放入花蛤、海兔子，炒香加少许胡椒粉，盐、酒调味
4
将炒好的原料铺在炒米饭上，撒上马苏里拉奶酪丝，进提前预热200度的烤箱上下火烤5分钟，撒上西红柿粒可以加一些罗勒叶再烤2分钟即可
