韩国拌饭（无油素食版）
简单
4人份
夏天就是不想吃过油的东西 还是清清爽爽的拌饭比较适合我呜呜 虽然不看韩剧 但是用大盆盛着拌料丰富的米饭 挥舞着大钢勺狼吞虎咽真的很带感有木有！ 口水下来了 直接自己做！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一小撮芝麻
- 一碗米饭
- 一颗菠菜
- 三朵黑木耳
- 两根蟹肉棒（推荐！！）
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 少量豆芽
- 没有可不放蕨菜
- 适量韩国泡菜
- 适量韩国辣酱
营养成分
热量
325.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先备菜 将胡萝卜 黄瓜 黑木耳 蕨菜 菠菜切成4cm的小段 与此同时开始蒸米饭
2
菠菜和黑木耳 豆芽 蕨菜分别在滚水中汆熟捞出备用
3
坐锅倒油 炒制胡萝卜到断生
4
煎一个太阳蛋 注意一面熟一面尽量不要熟
5
米饭做好后盛入大碗 将蔬菜码放在米饭上 中间圆洞放入辣酱 别忘了还有辣白菜哦
6
最上方载上半熟鸡蛋 撒上芝麻
7
拌匀开吃*･゜ﾟ･*:.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'
