美白养颜滋补银耳羹
简单
4人份
适合一年四季 的女生～ 尤其是大姨妈前后 绝对的美白功效哦！不过要时不时经常喝啦效果才会明显哦 美白滋补养颜的银耳羹春夏喝冰凉的 秋冬喝温热的～既满足了补水 补充胶原蛋白 滋补养颜 还让自己的心情好了很多哦～ 操作简单 配料容易搞到手 （配料绝对都是硬货阿！）女生自己喝还能喝麻麻一起分享哦～不妨来试试啦！
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食材清单
其他
- 2-4朵玫瑰花
- 四五颗大枣
- 适量（自己看着合适就行）银耳
- 适量枸杞
- 适量桂圆（新鲜/干货都行）
- 适量百合干
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
156.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好以上配料 提前泡好银耳（温水15分钟） 洗净大枣 百合 枸杞等 剥好桂圆
2
把准备好的料都放进锅中 倒入适量的水
3
放入适量的冰糖 自己觉得够甜什么的就好 不喜甜的就少放
4
前三步的操作后 如图
5
之前准备好的玫瑰花 可以多放几粒 没关系嗒
6
把玫瑰花稍微捏碎 放入锅中
7
如图 放进玫瑰花后的样子啦
8
点火开始煮。直至煮沸就好 也可以多煮一小会
9
煮好后的样子。上面漂浮的小黑点是玫瑰花籽。喜欢凉的可以煮好后先放入冰箱冷藏 拿出来就是冰凉的口感。胃不好或者爱痛经的小盆友喝热的对身体更好哦！
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例假前后食用效果更棒哦！对身体好 补血养颜还美白嗒 香香甜甜～～yummy！
