鳗鱼饭（速冻调味鳗鱼）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1条冷冻鳗鱼
- 2勺料酒
- 米饭
调味料
- 3勺糖
- 4勺酱油
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
139.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤盘铺锡纸 抹一点油
2
鳗鱼解冻后拆包装 取出 铺在烤盘上
3
烤箱预热 180℃烤15-20分钟
4
想要焦脆一点可以最后放在上层
5
200℃再烤一会
6
鳗鱼品质决定这个饭好不好吃 尽量买好的
7
我买的这款酱汁少 只在肉表面包裹
8
净肉200g 整了两条三个人分刚刚好
9
料酒2勺+砂糖3勺+生抽4勺
10
放锅里煮到浓稠
11
中途尝一尝对不对味
12
按自己喜欢的口味调咸淡
13
盛一碗米饭
14
浇上煮好的酱汁
15
铺上鳗鱼
16
撒点海苔丝 葱花 熟芝麻
17
开吃
