果麦条
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒椰枣
- 适量亚麻籽
- 适量南瓜子仁
- 适量奇亚籽
- 适量水
- 适量燕麦片
- 适量纪子
- 适量葡萄干
肉类
- 少许肉桂粉
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
452.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
椰枣撕开去壳
2
加入肉桂粉
3
加水煮至椰枣可以轻易压碎
4
用叉子将煮好的椰枣压成蓉
5
将所有材料混合包括刚煮好的椰枣泥
6
用刮刀或者戴手套用手将所有材料混合均匀
7
放入模具压平 150度30分钟
