话梅柠檬汁
简单
4人份
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。它是坏血病的克星。话梅有促进消化和开胃的功效，且含有大量的果酸，热量也很低，和柠檬一起吃有利于减肥。
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食材清单
其他
- 1000毫升饮用水
- 1个柠檬
- 1台破壁机
- 5颗（去核）话梅
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用盐将柠檬果皮清洗干净，切掉两端；话梅洗净去核
2
将柠檬、话梅和饮用水一起放进破壁机，选择果汁沙冰键，运行2-3分钟
3
运行结束，加入冰糖或蜂蜜调味即可饮用
