超简单的减脂三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片全麦面包
- 6个圣女果
- 半个紫薯
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
274.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟，生菜洗干净，圣女果对半切开
2
煎个蛋
3
紫薯加点水或者牛奶碾碎它！胡在面包片上
4
一层生菜一层鸡蛋一层生菜一层圣女果，最后加片生菜！
5
裹上保鲜膜，朋友们保鲜膜可以多裹个一层，别抠搜的，仪式感还是要有的，然后对半切开就行了
