低油无糖｜爆浆蓝莓酒酿香蕉麦芬
简单
4人份
又一次被烤蓝莓惊喜到！爆浆也太诱人了！！ 酸酸甜甜～我妈不爱吃蓝莓都爱上了 今天也是创意料理 🍶偷偷加了酒酿在麦芬里 微微的米酒香气很绝妙 好吃极了！ 是一款成年人才能吃到的快乐蛋糕👌 少油无糖✔️平均下来一个不到5g 强行安慰自己这点点油没有问题（不过有油的麦芬果然蓬松许多 这就是油糖的快乐吗！）
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食材清单
其他
- 100克半麦半麸
- 100克牛奶
- 1根（去皮130克）香蕉
- 2个鸡蛋
- 50克橄榄油
- 5克泡打粉
- 70克低筋面粉
- 80克酒酿米
- 适量蓝莓
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
422.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉压成泥
2
加油鸡蛋牛奶搅匀
3
加低粉燕麦泡打粉 z字拌匀
4
米酒过滤只取米 拌匀
5
倒入模具8分满 摆上蓝莓
6
烤箱180度预热后 烤22分钟
7
这个爆浆蓝莓我真的可以了！
8
若隐若现的酒酿米 软fufu的太好吃了
