快手减脂餐-蒜泥蚝油生菜
简单
4人份
减脂快手菜
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食材清单
其他
- 2勺蚝油
- 3瓣蒜
- 4课生菜
- 适量淀粉
肉类
- 少许肉末
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
自己种的生菜来4颗，掰开叶子洗干净
2
水开后，生菜烫熟
3
蒜期末，少许肉末备用
4
锅里少许油，肉末煸熟，蒜末爆香，加入适量水，蚝油，盐，最后淀粉勾芡变浓稠
5
生菜捞出，适当控水分后摆盘，再将酱汁淋在表面就可以啦，几分钟搞定一道菜
