生肉包子
简单
4人份
包子：最普通的早餐，但营养丰富。一个包子里有蛋白质（猪肉）、碳水化合物（面粉）、维生素（蔬菜）都齐了，放便又好吃。
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食材清单
其他
- 125g水
- 250g低筋面粉
- 2个马蹄
- 3g发酵粉
- 3g油
- 适量虾米、香菇
肉类
- 250g猪肉
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料1～5全放面包机里用发面程序发面
2
把香菇、虾米泡发、切小粒，再下少许盐炒香
3
把发好的面从面包机取出搓成长条，切成平均大小的挤子，把挤子擀成中间厚旁边薄的面皮。
4
把肉馅包好，做出包形。
5
全部包好放在锅里加盖2次发酵40分钟。
6
发酵好，冷水下锅开大火烧开上气后、转中火继续蒸10分钟后关火焖5分钟就可出锅。
