糯米银耳莲子粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大枣
- 枸杞
- 糯米
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
248.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米洗净，用水浸泡2个小时；莲子洗净，用水浸泡30分钟；银耳用水泡软，洗净，摘除蒂头，撕成小朵，枸杞、大枣洗净备用
2
砂锅放水，水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中，大火煮沸后改小火，煮半个小时
3
将银耳倒入锅中煮半个小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可
