牛奶南瓜白贝汤
简单
4人份
南瓜的甜，牛奶的香，白贝的鲜， 一起来场味蕾的旅行吧～
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食材清单
其他
- 2块嫩豆腐
- 3个蘑菇
- 500克南瓜
- 适量豌豆
肉类
- 250毫升牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
923.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块，蒸半小时。
2
豌豆&白贝洗净，蘑菇切片，豆腐切块。
3
将蒸熟的南瓜捣碎。
4
加入适量清水，搅拌至沸腾后，加入牛奶，继续搅拌至沸腾，加适量盐调味。
5
依次加入豌豆、蘑菇、豆腐、白贝，待白贝出口后关小火。
6
上汤咯✧٩(ˊωˋ*)و✧
