【鸡蛋辅食】 卷心菜厚蛋烧（十个月宝宝）
简单
4人份
昨天做的今晚上分享给宝妈们。会固定更新宝宝辅食的做法，喜欢的宝妈可以关注我。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 适量面粉
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜类
- 适量卷心菜
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主要食材：鸡蛋，虾皮（也可以起虾仁，肉），卷心菜，面粉
2
先把卷心菜放在清水里浸泡十五分钟
3
卷心菜营养丰富，既可生吃也可熟食，味道鲜美，功能甚多。卷心菜中，维生素C的含量很高，比大白菜要高出一倍。此外，卷心菜的另一个优点是富含叶酸。卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，以及维生素U、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等。经分析，每100克卷心菜含蛋白质1.1克，脂肪
4
2克，碳水化合物3.4克，粗纤维
5
5克，钙32毫克，维生素C 41毫克。
6
然后放在锅里用水焯一下，这样即可以熟的快也可以去除多余的农药残留
7
焯过水的卷心菜切碎，虾皮切碎备用
8
鸡蛋只用蛋黄，一岁后可以用全蛋，蛋黄放入碗里打散
9
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生; 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质...
10
加入适量的水，面粉，把卷心菜碎和虾皮碎都放进去搅拌均匀
11
然后放在不粘锅里，摊成饼
12
两面金灿灿的就可以啦
