【养生早餐】 南瓜红枣小米糊
简单
4人份
豆浆机养生早餐 南瓜红枣小米糊：调理脾胃，促进消化，营养均衡 零失误！豆子或米量与水量配比： 用0.1升量杯倒满豆子或米，配1升水
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食材清单
其他
- 南瓜
- 小米
- 水
- 红枣
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天晚上将南瓜提前用蒸蛋器蒸好，约15~20分钟，放入冰箱
2
用豆浆机配的小量杯，小米2/3 燕麦1/3，倒满一杯，最好提前用水泡下米
3
豆浆机中倒入1升水，按米糊选项，完成~
