西兰花彩蔬丁
简单
4人份
挺清淡的一道菜，好看还好吃。做起来。而且营养丰富╮(╯▽╰)╭
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食材清单
其他
- 南瓜
- 料酒
- 玉米
- 生抽
- 耗油
- 胡萝卜
- 西兰花
- 鸡精
调味料
- 盐
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
453.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花先用水泡一阵子
2
胡萝卜，南瓜，玉米。那个绿色的是西兰花的茎切的丁。家里没有黄瓜了我又懒得去买。这个也不错
3
锅里加水、油、盐、少量料酒，煮开，把西兰花扔进去煮熟。捞出来沥干水。然后把蔬菜丁放进去煮一下，不用煮的太厉害。大概两分钟就可以
4
然后热锅下一点油，把刚刚的蔬菜丁倒进去炒，加一点儿盐 生抽 鸡精 耗油什么的调味，翻炒均匀了就可以
