拌拌木耳
简单
4人份
一周要吃两到三次木耳哦！简单～补血～美味～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺辣椒油
- 1勺陈醋
- 1勺香油
- 20-30朵木耳
- 3勺生抽
- 半勺蚝油
调味品
- 0.5克糖
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡好木耳，冲洗干净，
2
烧开水，倒入木耳，
3
煮沸，五分钟后，捞出待用。
4
调汁：
5
酱油，老抽，陈醋，盐，糖，蚝油，香油，辣椒油，也可芝麻酱放一点。
6
拌匀，浇到焯好的木耳上，一拌即可。
7
可配米饭，可浇到面条上。
