纳豆玉子烧
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺味淋
- 3颗鸡蛋
- 少许勺芥末
- 少许海苔粉
蔬菜
- 1盒纳豆
调味料
- 半勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
534.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，鸡蛋和纳豆打匀
2
国内涂油，油一定不要加多。每次少许油，加入少许蛋液，蛋液凝固后，总手腕的力量掂锅，将鸡蛋卷成饼后拨到锅的一端，加入第二批蛋液和纳豆混合，和第一种方法一样，第三次加完所有蛋液后，将蛋卷取出，放至竹席轻轻按压定型
3
将厚蛋烧切块，撒上海苔粉或芝麻都可以
