咖喱鸡肉饭_适合宝宝吃
简单
4人份
咖喱鸡肉饭也是宝哥和妞姐的最爱之一。 咖喱不会限制食材，我都是变着菜样做。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个胡萝卜
- 1个西红柿
- 1个青椒
- 1盒咖喱
- 适量水
肉类
- 2只鸡腿肉
蔬菜类
- 1个洋葱
- 3片姜片
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材切成小方块
2
热锅加油，先炒鸡肉，鸡肉变色后
3
加入姜片、洋葱和西红柿，炒2分钟左右
4
加入土豆、胡萝卜、青椒，炒1分钟
5
加入适量的水（汤会呈现成黄色），待大火烧开后，转中小火
6
放入咖喱
7
继续中小火闷炖20-30分钟，中间要搅拌，以防干锅。
8
闻着香味儿，准备开饭吧。
