莴笋木耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根莴笋
- 6朵木耳
- 少许生抽
- 少许鸡精
- 适量油
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
217.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳泡发，清洗。
2
莴笋打皮，切片备用。
3
木耳切条。
4
锅中烧油，加入葱。
5
倒入莴笋翻炒。
6
加入木耳，少许生抽，盐，鸡精。翻炒
7
翻炒
8
加入少许水翻炒。
9
装盘。
