红枣糖水
简单
4人份
红薯甜汤更适合冬季进补，因为我非常偏爱红薯，趁着红薯下市之前最后美美地吃上几顿。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，我常常把它作为主食。呵呵，还是理想的减肥食品呢。它的热量比大米低，富含膳食纤维，有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它能提高人体免疫力、安心宁神，对女性易贫血缺铁也有疗效，食用枣类食品都会有很好的食疗效果和滋补作用。
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食材清单
其他
- 红枣
- 红薯
- 蜂蜜
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶10克
2
皂角20克
3
古法元宝红糖一块
4
红枣适量
5
桃胶用清水泡10小时，注意，清洗杂质是技术活！
6
皂角清水泡4小时
7
下锅煮30分钟
8
放入红枣和红糖，再煮20分钟。（按个人口味，可以用冰糖代替，枸杞子也可以加适量）
9
煮好后，桃胶口感非常胶滑，相信含胶原蛋白肯定很多！
10
皂角也很糯，有美容功效，建议女士们多吃点！
