烤箱罗非鱼。

简单 4人份
烤箱罗非鱼。
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食材清单

其他
  • 1条罗非鱼
  • 孜然粉
  • 料酒
  • 生抽
  • 老抽
  • 耗油
  • 胡椒粉
  • 花椒油
  • 蒜末
蔬菜类
  • 姜末
  • 洋葱
调味料

营养成分

热量

255.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

4.0 克

14.0 克

121.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

买的时候让老板洗干净先腌着,到家再用上面的配料腌半小时。

2

烤箱上下管预热220度十五分钟,烤板放锡纸抹油,把鱼放进去。

3

把香菇芹菜调料焖成汁,鱼表皮干就打开淋点汁进去,烤20分钟左右就行了。

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