银耳雪梨百合甜汤（秋季润燥）
简单
4人份
我超爱煮这种甜汤水在家喝 尤其是秋季 喝点这些再好不过了
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食材清单
其他
- 一小把百合
- 一朵银耳
- 两三颗大枣
- 五六粒枸杞
- 看个人口味冰糖或黄糖
水果
- 两个雪梨
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
281.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前泡发好 撕碎 冷水下锅 大火煮开 改中火
2
中小火煮20分钟 放入雪梨块 盖上盖子 接着放入大枣.关小火煮半小时 放入百合 百合干要提前泡好. 一个大概煮一个半小时 最后差不多放入洗净的枸杞子 和冰糖 中火煮开 关火 约煮胶质会越多.
3
凉吃 热吃都非常好. 建议糖不要放太多
