减脂瘦身 西兰花鸡蛋豆腐汤
简单
4人份
减肥是女生的终身事业 减肥不是什么东西都不可以吃 在合理的范围内是可以吃的 哪怕是油炸鬼、老火汤、火锅 瘦身最重要是吃的营养 ... 材料：鲜虾10个，豆腐一块，西兰花100g，鸡蛋1个 步骤： ①虾去除虾线剥壳，料酒腌制10分钟 ②西兰花和豆腐切成小块 ③打一个鸡蛋，搅拌均匀，煎成薄薄的一层鸡蛋饼，剪成条 ④锅里下油，爆炒虾头，把虾油炒出后，把虾头去掉，往锅里加2碗水 ⑤分别加入西兰花、豆腐，鸡蛋煮2分钟 ⑥把虾仁倒入锅里，煮2分钟，最后加盐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 2朵西兰花
- 适量料酒
海鲜
- 10个虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①虾去除虾线剥壳，料酒腌制10分钟
2
②西兰花和豆腐切成小块
3
③打一个鸡蛋，搅拌均匀，煎成薄薄的一层鸡蛋饼，剪成条
4
④锅里下油，爆炒虾头，把虾油炒出后，把虾头去掉，往锅里加2碗水
5
⑤分别加入西兰花、豆腐，鸡蛋煮2分钟
6
⑥把虾仁倒入锅里，煮2分钟，最后加盐
