番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）
简单
4人份
平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。 看到大家都是做番茄雞蛋麵 其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹， 番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜， 營養美味的健康早餐。 （加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）
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食材清单
其他
- 一個番茄
- 一個雞蛋
- 適量燕麥
- 適量蝦米
- 適量西蘭花
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
297.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
完成了
2
營養美味又飽腹
