焗烤孢子甘蓝Roasted Brussel Sprouts

简单 4人份
焗烤孢子甘蓝Roasted Brussel Sprouts
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食材清单

其他
  • 12个孢子甘蓝
  • 1勺孜然粉
  • 1勺辣椒粉
  • 2勺橄榄油
  • 少许黑胡椒
调味料
  • 少许海盐

营养成分

热量

354.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

99.0 克

纤维

10.0 克

5.0 克

893.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

新鲜的孢子甘蓝去掉最外面一层,用清水洗干净

步骤 1
2

用刀对半切开,方便烤熟和入味

步骤 2
3

倒入一点橄榄油

步骤 3
4

加入海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒粉拌匀(尽可能保证每个孢子甘蓝都沾上橄榄油和调味料)

步骤 4
5

处理好的孢子甘蓝平铺在铺了锡纸的烤盘上

步骤 5
6

放入预热200度的烤箱烤15分钟左右,直到表面有点焦黄即可

步骤 6

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