焗烤孢子甘蓝Roasted Brussel Sprouts
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12个孢子甘蓝
- 1勺孜然粉
- 1勺辣椒粉
- 2勺橄榄油
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜的孢子甘蓝去掉最外面一层，用清水洗干净
2
用刀对半切开，方便烤熟和入味
3
倒入一点橄榄油
4
加入海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒粉拌匀（尽可能保证每个孢子甘蓝都沾上橄榄油和调味料）
5
处理好的孢子甘蓝平铺在铺了锡纸的烤盘上
6
放入预热200度的烤箱烤15分钟左右，直到表面有点焦黄即可
