轻脂番茄巴沙鱼汤面
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克巴沙鱼
- 150克面条
- 15朵白玉菇
- 1个西红柿
- 1勺料酒
- 1勺玉米淀粉
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 2克黑胡椒
- 2勺味极鲜
- 2朵西兰花
- 5克食盐（浸泡西兰花）
调味品
- 3克海盐
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
巴沙鱼切块，放入料酒，盐，黑胡椒，玉米淀粉，拌匀，腌制20分钟
3
水开放入西红柿30秒，捞出，剥皮
4
西红柿切块
5
水开，放入巴沙鱼，
6
水开，捞出巴沙鱼，备用
7
锅中加水烧开，煮面八分熟，捞出备用
8
锅中加油
9
油热放入西红柿
10
西红柿炒出汤汁
11
放入番茄酱，味极鲜，海盐，蚝油，老抽
12
加水600ML
13
水开放入巴沙鱼，白玉菇，煮2分钟
14
放入面条，西兰花（掰成小朵），煮开，关火
15
美味的番茄巴沙鱼汤面
