入伏天祛湿瘦身凉汤の海带冬瓜煲猪骨
简单
4人份
⭐入伏，意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。 入伏其实也就是说，进入这个时候，天气变得越来越热，尤其在末伏可以说是一年中 最 热的时候了，其实我感觉他就是为了告诉我们要注意身体，这个时候也是治疗很多疾病的最佳时期，因为这个时候天气最热，可以用来治湿气。 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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食材清单
其他
- 1000克水
- 100克冬瓜
- 20克瑶柱
- 20克薏米
- 20克赤小豆
- 500克猪骨
- 一条海带
蔬菜
- 20克绿豆
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 30克盐
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
猪骨头沸水煮出血沫
3
海带 豆类 瑶柱浸泡30分钟
4
冬瓜切块
5
材料放进锅中，煮90分钟！
6
煮沸之后捞出血沫，大火转小火。
