牛奶燕麦烤
简单
4人份
我喜欢健康又营养的早餐，话说选择食物竟然还有食商之说，智商，情商，财商，食商……
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 40克燕麦
- 半个苹果
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
330.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛奶泡燕麦至少1个小时，睡前泡好也可以
2
搅匀
3
苹果切片摆好
4
预热烤箱180度，20分钟
5
配上咖啡，完美！
