南瓜红糖馒头

简单 4人份

油的话小伙伴可以用猪油,玉米油,花生油都是可以的,不放油也是一样的,做馒头只要有面,酵母,水份就可以了,南瓜泥不用放水,液体的话可以是奶,可以是水。重点是两次发酵程度,再就是揉,掌握这两点你的馒头一定是成功的。南瓜切片上锅蒸大概25分钟左右,大火开锅转中火。南瓜去皮很费事儿,洗干净带皮蒸就可以啦。蒸熟之后皮自然就掉了,晾凉分袋冷冻,可以做南瓜糯米饼,南瓜馒头,南瓜饼干,南瓜粥,南瓜麻花……怎么做都营养,做东西就是为了让它更加美味营养,所以总是想着变些花样去做。万变不离其宗。小伙伴们买南瓜要买那种长的吊南瓜,很甜颜色也好。

南瓜红糖馒头
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食材清单

其他
  • 20克椰子油
  • 4克酵母
  • 500克南瓜泥
  • 500克面粉
调味料
  • 30克红糖

营养成分

热量

261.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

15.0 克

纤维

9.0 克

10.0 克

237.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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