Keto生酮食谱-奶酪蛋饼
简单
4人份
最近生酮减肥，效果很赞的同时，还可以满足自己的味蕾！
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食材清单
其他
- 15克奶酪
- 15克黄油
- 2个鸡蛋
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1:准备材料：黄油，鸡蛋、干酪（或者马苏里拉芝士）
2
将鸡蛋打散，加入盐，搅拌均匀。
3
将干酪创成丝状，或者直接使用马苏里拉芝土。
4
开小火，黄油入锅，融化后将锅内刷均匀。
5
倒入蛋液，均匀移动煎锅至蛋液底部漸漸成型，成蛋饼状。
6
将芝士碎均匀撒在蛋液上
7
蛋饼煎出锅成型即可
