红枣枸杞百合银耳羹
简单
4人份
红枣:补中益气，养血安神 枸杞:免疫调节，抗衰老 百合:养阴润肺，清心安神 银耳:肝脏姐夫，清热健胃 鹌鹑蛋:补血益气，强身健体，丰肌泽肤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克百合
- 20-30粒枸杞
- 7-8个鹌鹑蛋
- 半朵银耳
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将银耳泡发，撕小块备用
2
鹌鹑蛋煮熟剥壳
3
红枣枸杞洗净，加入冰糖，放入炖锅
4
炖2个小时后，去适量百合洗净，放入炖锅再炖半个小时
5
大功告成
