秋冬清补靓汤——白鸽鸡架汤
简单
4人份
"一鸽胜九鸡"，鸽肉不但营养丰富，且有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。 在秋冬多喝这汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循坏，让你冬天也美美哒。
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食材清单
其他
- 10-15克百合
- 10-15克黄芪
- 15-20粒枸杞
- 15-20粒莲子
- 1个中鸽
- 1副鸡骨架
- 2.5条党参
- 8颗红枣
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除枸杞和姜片外，其他材料清洗干净后浸泡10分钟
2
鸡架和白鸽焯水
3
除枸杞外，其他材料放进瓦煲，大火烧开后转小火煲1.5——2小时。（关火前半小时放枸杞）
4
秋冬清补靓汤，来，润一下！
