10种口味的蔬菜水果沙拉
简单
4人份
一个大写的营养价值
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食材清单
其他
- 1/4个红洋葱
- 1勺葵花籽
- 一个嘎啦果
- 一段黄瓜
- 一罐酸奶
- 少量枸杞
- 少量核桃（or花生碎）
- 少量橄榄油
- 少量胡萝卜
- 少量葡萄干
水果
- 两根香蕉
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备：全都洗干净！胡萝卜 黄瓜 嘎啦果去皮。
2
能切的都切切切 剁剁剁
3
橄榄油热一下，胡萝卜扔进去 3分钟
4
洋葱扔进去 调小火 再2分钟
5
黄瓜扔进去 小火1分钟
6
嘎啦果扔进去 关火
7
拌拌 分成两坨 一勺葵花子 一点点枸杞 一点点核桃 一点点葡萄干
8
加入酸奶。拌拌拌 就可以吃啦！！
