蓝莓火龙果香蕉奶昔,美容养颜，肠内无便更健康
简单
4人份
这款奶昔营养超级丰富，而且消化、吸收相当良好，不论大人还是儿童饮用都非常好。 奶昔很受欢迎，不少人还认为奶昔有减肥作用，有的人甚至用奶昔取代正餐，虽然瘦的速度快，但是绝对会反弹，还会有其他副作用。不过，平时喝点自己打些来喝还是很不错的，奶昔口味丰富，可按个人喜好选择不同搭配。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1根香蕉
- 200克牛奶
- 30克蓝莓
水果
- 半个火龙果
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.蓝莓用淡盐水浸泡10分钟。
2
2.香蕉皮贴在杯壁上，这步完全是给自己找乐趣，你可以不贴，我只是觉得贴了好看，生活需要一点仪式感。
3
3.火龙果、香蕉直接剥皮，用勺子随意舀进搅拌杯里，倒入牛奶和酸奶，不一定非得用两种，看自己喜好就可以。有时我会把一半蓝莓倒进去一起搅拌，其实也是随意！
4
4.启动料理机搅拌。
5
5.倒入杯子里，为了好看，我又倒了些酸奶，再点缀一些蓝莓，口感更丰富了。