南瓜团子(糯米粉版)
简单
4人份
一款无油的南瓜饼代替小食
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食材清单
其他
- 南瓜
- 牛奶
- 糯米粉
营养成分
热量
495.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮
2
南瓜切块
3
准备糯米粉
4
家里找不到牛奶，就用奶粉代替了(这款德运奶粉很好喝！)
5
南瓜用微波炉或者蒸箱整熟，(推荐微波炉，水分少)然后用勺子压成泥，(我这里没有压太细，想要有一种颗粒感)
6
糯米粉，牛奶和南瓜泥混合成面团(可以加一颗鸡蛋或者其他)
7
将面团揉成小团子，放在蒸箱中蒸10分钟
8
出炉
9
和奥利奥一起吃也很不错
10
可以淋上糖浆或者其他(因为团子里没加糖)
