超简易快手早饭 牛油果煎蛋面包~
简单
4人份
很快就能搞定！饱腹感不错 一天开始能量满满(*^__^*)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 2片面包（推荐全麦）
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
597.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果对半切 去皮
2
用叉子捣成酱备用
3
（如果是冰箱刚拿出来的牛油果 可以放到微波炉里热20秒 这样更容易捣烂）
4
两片面包放到面包机里烤1分钟
5
不用拿出来 还是放在机器里备用
6
等会还需要再烤一下
7
不粘锅（锅具很重要！）黄油抹锅底，煎一个单面的太阳蛋
8
火不能太大 慢慢等它成型
9
等鸡蛋的时候 再按一下烤面包机
10
再把面包烘烤1分钟或者半分钟（根据自己的喜好）
11
面包上抹上牛油果酱，摆上煎蛋，最上面撒一点点盐和胡椒
12
配上牛奶或者豆奶~
