忘忧|牛油果雪梨香蕉果蔬汁
简单
4人份
失眠 相信大家都不陌生 有的人刚开始就难以入睡 有的人则很难进入到深睡眠 也有的人的睡眠中途被打扰却再难入睡 ··· 今天教大家一款有助于缓解失眠的果蔬汁 很多失眠现状 都可以尝试下这款果蔬汁 这可是专家们针对人体神经测试而配置的哦！
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食材清单
其他
- 30g牛油果
- 30g酪梨
- 50g香蕉
蔬菜类
- 100g生菜
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
887.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将梨洗干净取一半切成圆弧状，香蕉切成段状，牛油果洗干净切一半，注意不要用太大的力气，牛油果中间有很硬的核，将去核的一半切成薄片状；
2
生菜洗干净用清水浸泡10分钟左右，将生菜切成如图所示三段式；
3
原汁机装粗网，关闭出汁口阀门和调味阀，将切好的香蕉、酪梨依次加入原汁机榨汁，投放完一半食材后可以半开调味阀方便出渣。
4
用生菜叶包裹切成薄片的牛油果投进原汁机；牛油果是比较软的一种食材，直接拿取不是很方便；
5
让果蔬汁在原汁机中充分混合后倒出；因为水果成分相对比较少，所以这款果蔬汁在口感上也许没有那么美味，但是对于失眠症状确实很管用!