核桃芝麻百合粥
简单
4人份
自用减脂食谱 74千卡/100g 红灯食物 独食建议 早餐，165g
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食材清单
其他
- 100克粳米
- 20克山核桃
- 20克百合
- 20克黑芝麻
- 800克饮用水
调味料
- 15克冰糖
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粳米淘洗干净，浸泡半小时，沥干水分备用
2
芝麻淘洗干净
3
核桃仁洗净，压碎
4
百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出，沥干水分
5
锅中注入冷水，放入粳米，百合，用旺火烧
6
放入核桃仁和黑芝麻，改用小火熬成稀烂
7
锅内放入冰糖，稍焖片刻，即可盛出食用
