韩式糙米拌饭
简单
4人份
作为在减肥减脂期的胖子，没有权利去吃外食，任何想吃的美食，只能通过自己精确计算热量值后，自行操刀完成美食制作。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克糙米饭
- 50克胡萝卜
- 50克西葫芦
- 一汤匙韩式辣酱
- 少许海苔碎
- 少许生菜苦苣
- 少许白芝麻
蔬菜
- 50克洋葱
- 50克芹菜
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
256.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜洗干净切成一致细条
2
韩式辣酱和白芝麻，用20ml热水，懈开。
3
除苦苣外的所有蔬菜焯水
4
码放所有材料，
5
煎好单面太阳蛋
6
码放材料，拌饭开吃