超级美味的风味鳗鱼饭
简单
4人份
日式蒲烧鳗鱼，营养价值很高，美味的鳗鱼配上米饭，土豆和胡萝卜营养更丰富了。慢鱼鲜味十足，冷冻真空包装，做美味料理方便快捷。覆置这段话¢Tp6A1tSOERJ¢打開👉氵匋宝👈或点几炼接https://m.tb.cn/h.VNF4t2x?sm=ea6817 至瀏..覽..噐【鳗鲡堂 日式蒲烧鳗鱼鲜活即食寿司材料食材网红烤鳗鱼饭100g】
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食材清单
其他
- 100克鳗鱼
- 1个土豆
- 1勺海天蚝油
- 1小碗水
- 1根小的胡萝卜
- 1碗米饭
- 2勺一品鲜酱油
- 2瓣大蒜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺盐
- 5克白糖
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
139.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
背一袋日式蒲烧鳗鱼段。鳗鱼的营养价值高。
2
鳗鱼含丰富的维生素A和维生素E。
3
准备胡萝卜和土豆切成小丁。
4
洋葱切成块。
5
炒锅内放入适量的油，放入洋葱炒香，
6
再放入胡萝卜丁，土豆丁。
7
不断的翻炒。
8
放入酱油和蚝油。
9
放入一小碗水。
10
放入盐，白糖小火炖。
11
汤汁收干，放入蒜末。
12
裙子内放入两片生菜，再放入一碗米饭摊开。
13
把菜浇在米饭上。
14
看很有食欲吧。
15
把鳗鱼段放在菜上。很美味，营养丰富的鳗鱼饭就做好了。
16
实在太美味了。
